Моя главная цель — сделать процесс обучения простым и доступным
1
Простота и удобство
Просто распечатай и выполняй задания прямо в книге.
2
Время – деньги
Никого не жди и не догоняй, занимайся в удобное время, удобном месте, своем темпе.
3
Низкая цена
Стоимость полной версии книги по стоимости кофе с круассаном в кафе.
“
Обычные марафоны предлагают только готовые рецепты диетических блюд и изнурительные физические упражнения. Моя книга-тренинг, это комплексный подход к снижению веса из трех уровней: здоровое тело, разум, душа.
Автор книги – Пустотина Вера.
Три уровня книги-марафона
Это комплексный подход к снижению веса
Уровень 1. Здоровое тело
Для сохранения стройности и здоровья за телом нужно ухаживать: правильно кормить, соблюдать режим сна и давать необходимую ему физическую нагрузку.
Уровень 2. Разум
Для формирования мотивации и здоровых отношениям с едой без срывов, диет, голодовок и т.д. Представлен в полной версии книги.
Уровень 3. Душа
Выделен в отдельную книгу (Тренинг “Курс на стройность”) помогающий освободиться от глубоких негативных убеждений и установок, которые приводят к лишнему весу и бесконтрольному поглощению пищи.
Узнать больше
10 шагов к стройности
Уровень 1. Здоровое тело Шаг 1. Познай себя и свое тело
Анализ ошибок при похудении
Что мешает и что поможет похудеть?
Что мешает начать новую жизнь с понедельника?
Шаг 2. Мотивация для похудения Шаг 3. Обмен веществ
Что такое обмен веществ и для чего он нужен?
Как происходит процесс обмена веществ в организме?
Шаг 3. Дыхательные практики и двигательная активность для похудения Шаг 4. Спи и худей Шаг 5. Сбалансированное питание Белки, Жиры, Углеводы, Вода Шаг 6. Рекомендации по питанию
Ревизия рациона
Как не сорваться с диеты?
Как преодолеть плато?
Шаг 7. Сопротивление похудению Шаг 8. Прокачка тела (тренировки для здоровья и стройности)
Уровень 2. Разум Шаг 9. Еда и эмоции
Как перестать заедать эмоции?
Как удержаться от вредной пищи?
Как понять голод настоящий или эмоциональный?
Как не заедать стресс?
Как избавиться от стресса?
Шаг 10. Любовь к телу Забота, Поддержка, Любовь, Антистресс
«
Для кого:
Страшное есть, то что хочется?
Устали от однотипных диет?
Хотите похудеть без риска для здоровья и сохранить достигнутый результат?
Хотите избавиться от постоянного чувства голода, сонливости и апатии?
Устали бороться с лишним весом, в гонке за стройностью, и хотите нормальных отношений с едой?
Хочу книгу
»
Что вас ждёт:
Запустите процесс жиросжигания в организме
Проанализируете ваши ошибки при похудении
Выстроите вашу собственную мотивацию для достижения результата
Узнаете, как сдерживать порывы объесться
Получите мощный заряд энергии для достижения результата, о котором вы мечтаете!
Составите индивидуальный сбалансированный рацион питания для себя и своих близких
Сформируете и закрепите правильные пищевые привычки, чтобы сохранить желаемый вес
Узнаете как преодолеть плато
Получить книгу
Тарифы
Выберите нужный вам тариф
Free
Бесплатная демо-версия книги
0 руб.
18 Практических заданий
1 уровень марафона
Поможет запустить жиросжигание и выстроить комфортную систему питания.
