Vera_fitnesstrainer

Личное сопровождение по питанию для похудения

Не жди старта марафона, начинай свой личный марафон осознанной стройности прямо сегодня!

Почему практический марафон?

Моя главная цель — сделать процесс обучения простым и доступным

Простота и удобство

Просто распечатай и выполняй задания прямо в книге.
Время – деньги

Никого не жди и не догоняй, занимайся в удобное время, удобном месте, своем темпе.
Простое меню для похудения

Ешь то что любишь и снижай вес.

“

Марафон осознанной стройности, это комплексный подход к снижению веса из трех уровней: здоровое тело, разум, душа.

Автор книги – Пустотина Вера.

Три уровня марафона

Это комплексный подход к снижению веса

Уровень 1. Здоровое тело

Для сохранения стройности и здоровья за телом нужно ухаживать: правильно кормить, соблюдать режим сна и давать необходимую ему физическую нагрузку.
Уровень 2. Разум

Для формирования мотивации и здоровых отношениям с едой без срывов, диет, голодовок и т.д. Представлен в полной версии книги.
Уровень 3. Душа

Помогающий освободиться от глубоких негативных убеждений и установок, которые приводят к лишнему весу и бесконтрольному поглощению пищи.

Узнать больше

10 шагов к стройности

Уровень 1. Здоровое тело
Шаг 1. Познай себя и свое тело

Анализ ошибок при похудении
Что мешает и что поможет похудеть?
Что мешает начать новую жизнь с понедельника?

Шаг 2. Мотивация для похудения
Шаг 3. Обмен веществ

Что такое обмен веществ и для чего он нужен?
Как происходит процесс обмена веществ в организме?

Шаг 3. Дыхательные практики и двигательная активность для похудения
Шаг 4. Спи и худей
Шаг 5. Сбалансированное питание
Белки, Жиры, Углеводы, Вода
Шаг 6. Рекомендации по питанию

Ревизия рациона
Как не сорваться с диеты?
Как преодолеть плато?

Шаг 7. Сопротивление похудению
Шаг 8. Прокачка тела (тренировки для здоровья и стройности)

Уровень 2. Разум
Шаг 9. Еда и эмоции

Как перестать заедать эмоции?
Как удержаться от вредной пищи?
Как понять голод настоящий или эмоциональный?
Как не заедать стресс?
Как избавиться от стресса?

Шаг 10. Любовь к телу
Забота, Поддержка, Любовь, Антистресс

Для кого:

Страшное есть, то что хочется?
Устали от однотипных диет?
Хотите похудеть без риска для здоровья и сохранить достигнутый результат?
Хотите избавиться от постоянного чувства голода, сонливости и апатии?
Устали бороться с лишним весом, в гонке за стройностью, и хотите нормальных отношений с едой?

Хочу книгу

Что вас ждёт:

Запустите процесс жиросжигания в организме
Проанализируете ваши ошибки при похудении
Выстроите вашу собственную мотивацию для достижения результата
Узнаете, как сдерживать порывы объесться
Получите мощный заряд энергии для достижения результата, о котором вы мечтаете!
Составите индивидуальный сбалансированный рацион питания для себя и своих близких
Сформируете и закрепите правильные пищевые привычки, чтобы сохранить желаемый вес
Узнаете как преодолеть плато

Получить книгу

Тарифы

Выберите нужный вам тариф

Free

Бесплатная демо-версия книги

0 руб.

18 Практических заданий

1 уровень марафона
Поможет запустить жиросжигание и выстроить комфортную систему питания.

Скачать

Basic

Стоимость любого уровня за каждый

4990 руб.

31 Практическое задание

1 или 2 уровень марафона
Все преимущества Free, а также дополнительно повысите мотивацию, избавитесь от срывов и перееданий.

Получить